家用深蹲架是框式的好仍是开放式的好？

时间: 2023-09-16 05:02:24 |   作者: AB娱乐

  做底部发动蹲、架上硬拉稍稳（长处）；但做卧推需求调理平凳使其对称（缺陷）；杠铃挂钩和维护杠调理规模更大（不重要的长处），调理梯度更大（缺陷）

  如图，深蹲架引荐左下的样式，可以做引体、腹部绕杠等许多动作，并且分量不太大，再买个平凳+上斜凳。

  卧推&推举出杠回杠便利（长处）；平凳和架子可以终究靠插槽固定再一起，做卧推更稳（长处）；杠铃挂钩和维护杠调理梯度更小（长处），调理规模更小（缺陷不过没啥影响）

  想买蹲推架的私聊我，我有内部途径，比较廉价（进口30000+，国产悍苏张孔汉龙5000+，外贸原单约5k超越国产品牌6k的质量，本人和许多肌友都用过）

  家里健身，安全榜首，有必要选框式，最好是全框式。深蹲，卧推，引体向上，都能做，地上铺橡胶垫，硬拉的时分在两头再放两块橡胶垫，妥妥的。

  这个架子我某宝买的，一个人用了一个小时组装好。假如要拆，估量半个小时能。但分量不小，假如你要常常搬迁，还真是累人。

  必定全框好啊，其他到好说，卧推这一个动作真的是十分要命的。《力气练习根底》说美国每年有十一人死在卧推上。在知乎偷了两张图

  我越看越以为这个半框是杀人必备，全框两条实心铁棒再怎样也不会呈现半框这种吓人情况。《力气练习根底》还说全框最好下面来块厚铁板，这就更稳了，不过我看淘宝京东都没有这样的，搬迁运送也很费事，不过假如有条件我挺想焊一个底座

  深蹲件开放式的比较好一点！好搬！考虑到安全最好是固定式的！看一下我国张孔的杠铃片杠铃之类的！举重竞赛什么的都在用